신체활동과 수면 반응성이 수면의 질에 미치는 영향 : 성별로 조절된 반복적 부정적 사고의 매개효과
The Effect of Physical Activity and Sleep Reactivity on Sleep Quality: The Mediating Effect of Repetitive Negative Thinking Moderated by Gender
- 주제(키워드) 수면의 질 , 수면 반응성 , 신체활동 , 반복적 부정적 사고 , 성별 , sleep quality , sleep reactivity , physical activity , repetitive negative thinking , gender
- 주제(DDC) 150
- 발행기관 아주대학교 일반대학원
- 지도교수 김은정
- 발행년도 2025
- 학위수여년월 2025. 8
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 일반대학원 심리학과
- 실제URI http://www.dcollection.net/handler/ajou/000000035068
- 본문언어 한국어
- 저작권 아주대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
초록/요약
본 연구는 불면증의 3P 모형을 바탕으로 신체활동과 수면 반응성이 수면의 질에 미치는 영향에서 반복적 부정적 사고(RNT)의 매개효과와 성별의 조절효과를 검증하였다. 만 20~60세 성인 374명을 대상으로 Ford 스트레스 불면증 반응 검사, 국제 신체활동 질문지, 보속적 사고 질문지, 피츠버그 수면의 질 지수를 사용하여 온라인 설문조사를 실시하였다. 조절된 매개효과는 SPSS PROCESS MACRO 모형 7번을 사용하여 분석하였다. 조절된 매개효과가 유의미한 모형의 경우, PROCESS MACRO 모형 4번을 사용하여 성별별로 단순 매개효과를 분석하였다. 연구 결과는 두 가지 주요 결과를 밝혀내었다. 첫째, RNT는 수면 반응성과 수면의 질 간의 관계를 부분적으로 매개하였으며 성별의 조절효과는 나타나지 않았다. 둘째, 성별은 신체활동과 수면의 질 간의 관계에서 RNT의 매개효과를 유의미하게 조절하였다. 구체적으로, 신체활동이 RNT를 통해 수면의 질에 간접적으로 영향을 미치는 완전매개효과는 여성에서만 관찰되었다. 본 연구의 결과는 수면의 질 개선을 위한 성별 맞춤형 접근의 중요성을 강조한다. 여성의 경우 RNT 감소를 목표로 하는 인지적 개입이 특히 효과적일 수 있는 반면, 남성의 경우 직접적인 신체활동 증진이 더 효과적일 수 있다. 본 연구는 불면증에 대한 개별화된 예방 및 치료 전략 개발을 위한 이론적 토대를 제공하였다. 마지막으로 연구의 한계점과 향후 연구 방향에 대해 논의하였다.
more초록/요약
This study investigated how repetitive negative thinking (RNT) mediated, and how gender moderated, the relationships between physical activity, sleep reactivity, and sleep quality, drawing on the 3P model of insomnia. An online survey was conducted with 374 adults aged 20–60 years, using the Ford Insomnia Response to Stress Test, International Physical Activity Questionnaire, Perseverative Thinking Questionnaire, and Pittsburgh Sleep Quality Index. Moderated mediation effects were analyzed using SPSS PROCESS MACRO Model 7. For models showing significant moderated mediation, simple mediation analyses by gender were conducted using PROCESS MACRO Model 4. The findings revealed two key results. First, RNT partially mediated the relationship between sleep reactivity and sleep quality, with no significant moderating effect of gender. Second, gender significantly moderated the mediating role of RNT in the relationship between physical activity and sleep quality. Specifically, a complete mediation effect was observed only in women, whereby physical activity influenced sleep quality indirectly through RNT. These results underscore the importance of gender-specific strategies to improve sleep quality. For women, cognitive interventions targeting reductions in RNT may be particularly effective, whereas for men, directly enhancing physical activity may yield better outcomes. This study provides a theoretical foundation for developing personalized prevention and treatment strategies for insomnia. Finally, limitations of the study and directions for future research were discussed.
more목차
Ⅰ. 서론 1
Ⅱ. 이론적 배경 3
1. 불면증 3
2. 수면 반응성 6
1) 수면 반응성의 개념 6
2) 수면 반응성과 수면의 질 간의 관계 7
3. 신체활동 8
1) 신체활동의 개념 8
2) 신체활동과 수면의 질 간의 관계 9
4. 반복적 부정적 사고(RNT) 12
1) 반복적 부정적 사고(RNT)의 개념 12
2) RNT와 수면의 질 간의 관계 13
3) 신체활동과 수면의 질 간의 관계에서 RNT의 매개효과 14
4) 수면 반응성과 수면의 질 간의 관계에서 RNT의 매개효과 16
5. 성별의 조절효과 17
Ⅲ. 연구 목적 및 가설 19
1. 연구 문제 19
2. 연구 가설 20
3. 연구 모형 21
Ⅳ. 연구 방법 22
1. 연구 대상 22
2. 측정 도구 22
(1) Ford 스트레스 불면증 반응 검사 (Ford Insomnia Response to Stress Test: FIRST) 22
(2) 국제 신체활동 질문지(International Physical Activity Questionnaire, IPAQ) 장문형 23
(3) 보속적 사고 질문지(Perseverative Thinking Questionnaire: PTQ) 23
(4) 피츠버그 수면의 질 지수 24
3. 분석 방법 25
Ⅴ. 연구 결과 26
1. 인구통계학적 특성 26
2. 연구 변인의 기술통계 29
3. 성별에 따른 연구 변인들의 차이 31
4. 연구 변인들 간 상관분석 32
5. 성별로 조절된 RNT의 매개효과 검증 34
1) 수면 반응성과 수면의 질 간의 관계에서 성별로 조절된 RNT의 매개효과 34
2) 신체활동과 수면의 질 간의 관계에서 RNT의 매개효과 37
3) RNT의 매개효과 40
3-1) 여성 표본의 RNT 매개효과 40
3-2) 남성 표본에서 RNT의 매개효과 42
4) 신체활동과 RNT의 관계 분포 44
Ⅵ. 논의 47
참고문헌 53
부록 73
ABSTRACT 83
